育毛/発毛業界は日進月歩であり、毎日新しい育毛成分の発見や育毛法の提唱など話題に事欠かない。薄毛に悩む男性は全男性人口の1/4～1/3と言われており、少なくとも1400万人、予備軍も含めると優に2000万人に上ると言われている。また、昨今は女性の薄毛/脱毛も珍しくなく、需要は膨らむばかりである。
アデランスに代表されるカツラ業界や
リーブ21などの発毛専門会社の成長を見ても如何にこの市場が大きいかが推測される。
この投稿では、育毛/発毛業界を追ってきた結果行き着いた現時点（2009年6月）で最良の育毛方法をまとめた、言わばマニュアルである。生活習慣や育毛剤の選定、育毛マッサージまで広範囲にカバーしたつもりだ。しかし、冒頭で述べた通り、この業界は日進月歩である。従って、新しい発見や技術が生まれた場合は差し替えるつもりだ。（この場合は新しい記事としてエントリーする予定）
AGA治療
（１）抜け毛の原因を特定せよ
AGA（男性型脱毛症）による薄毛なのか、頭皮トラブルや生活習慣による薄毛なのか特定する事が第1歩。
AGAでの脱毛の場合、頭頂部からが抜け始める事が多く、進行スピードが早い。
AGAの場合はいくら育毛剤を使ってもほぼ無意味。
AGA治療薬としてプロペシアがあるので、まずは病院で処方してもらうか、
個人輸入代行
で購入しよう。
頭皮トラブル、生活習慣による薄毛の場合はこれ以降に書いてある事を実践すべし。
育毛剤
AGA治療で抜け毛をストップさせたら、今度は生やす手助けをしてあげよう。
現在、最も効果があるのは育毛有効成分ミノキシジル5%配合の「リアップ×5」だ。
ただし、これは第1類医薬品に分類されているので、薬局での対面販売のみ。
ネットで買いたい場合は同じくミノキシジル5%配合の
ロゲイン
がおすすめだ。
シャンプー
（１）市販のシャンプーは捨てろ。出来ればスカルプDまたはコラージュシャンプー
市販のシャンプーは石油由来の成分（ラウリルやラウレル系）を使用しており、刺激が強すぎる。
強すぎる刺激は頭皮の正常な代謝を崩してしまい、血流に乗った栄養分が行き渡らなくなってしまう。
ヘアメディカル・スカルプＤ
は脂肌の方に最適。
コラージュフルフルシャンプーS なめらか処方
は刺激に特に弱い敏感肌に最適。
（２）髪濡らし3分、指裏ゴシゴシ、すすぎ5分
髪濡らし3分の段階で髪の汚れの8割は落ちている。
指裏ゴシゴシは爪を立てないという事。髪を洗うのではなく、頭皮を洗うイメージで。
すすぎ5分で少しの洗い残しも許すべからず。
（３）すぐにドライヤーを使わない
髪の表面に多量の水分が付いている時にドライヤーを当ててもすぐには乾かない。
むしろ、ドライヤーの当てすぎで髪のキューティクルが壊れてしまう。
タオルに水分を十分に吸い込ませてから、仕上げにドライヤーを短時間当てるのがポイント。
オススメは速乾ノズルで短時間で乾かせるパナソニック・ナノイーがおすすめ。
（4）生乾きで寝ない
髪が生乾きのまま寝ると枕に雑菌が繁殖してしまう。
雑菌は頭皮トラブルを引き起こすと同時にイヤな頭皮の臭いの元になっていい事なし！
生活習慣
（１）早寝早起き。最低でも6時間は寝ろ
これは基本。人間の体は休めないと壊れるように出来ている。
具体的にはホルモンバランスが崩れ、正常な代謝（細胞の生まれ変わり）が出来なくなる。
（２）高タンパクの物を含めつつも、菜食中心で
肉を食うな！とは言わない。むしろ必要なのだが、脂身が少ない部位（ヒレ肉など）を選ぶ事。
または、卵、大豆、牛乳などをうまく取り入れよう。
海鮮類は摂り過ぎは塩分やプリン体の過剰摂取に繋がるのでバカの一つ覚え食い厳禁。
（３）サプリメントを上手に利用
サプリメントは最も手軽に栄養を摂る方法なので、利用しない手はない。
育毛の観点だと亜鉛は是非摂取したいのだが、
ここはビタミンとその他ミネラルも同時に取れる
マルチビタミン
をチョイスしたい。
（４）姿勢は正しく。出来るだけ胸張って
日本人に圧倒的に多い猫背は血流悪化の元。
デスクワークはもちろん、歩く際も自分の姿勢をチェックする習慣を。
gardens1026 レポート 育毛
』が新発売された。
で有名な会社でした。
